Menu główne:
Nie chcesz mieć problemów z nadwagą/ otyłością? Odchudzanie nie polega na niejedzeniu, chociaż niektórym tak się wydaje. Nasz organizm potrzebuje odpowiedniej ilości energii, którą spala zarówno podczas całodniowej aktywności fizycznej, jak i w czasie snu. Bardzo dużo energii potrzebujemy na same procesy życiowe: oddychanie, bicie serca, procesy budowy i rozpadu, oraz inne podstawowe funkcje życiowe. Jeśli nie dostarczamy odpowiedniej ilości energii, spowalniamy nasz metabolizm, zaburzamy gospodarkę hormonalną, a tym samym „pracujemy” na gromadzenie się tkanki tłuszczowej. Nie jedząc śniadania i spożywając zbyt mało jedzenia w ciągu dnia, jesteśmy osłabieni, mamy problemy z koncentracją i narażamy organizm na niedobory składników odżywczych, których deficyt również sprzyja zaburzeniom metabolicznym (m.in. odkładaniu tkanki tłuszczowej). Dlatego, aby schudnąć, trzeba jeść. |